Descubre los Beneficios de los Ejercicios Hipopresivos: ¿Qué Son y Para Qué Sirven?

Los ejercicios hipotérmicos (Gimnasia Abdominal Hipertensiva) son «una secuencia de técnicas posturales que causan una reducción de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la cintura abdominal». Son muy usados en la rehabilitación posparto para la restauración del suelo pélvico y para la diástasis abdominal (separación de los rectos del abdomen).

abdominales hipotérmicos y abdominales habituales

Seguramente en el momento en que piensas en entrenar los abdominales te imaginas tirado en el suelo, con las rodillas dobladas, las manos tras la cabeza levantadas el torso hasta el momento en que esté sentado. Estos son los abdominales habituales, los que hicimos a lo largo de años en los gimnasios y los que nos han enseñado a realizar en las clases de educación física. A través de estos ejercicios abdominales se crea una presión en la región abdominal (tenemos la posibilidad de llamarlos «hiperpresivos») y una flexión excesiva de la columna que no nos favorece si los hacemos sin control o con mucha continuidad.

Los ejercicios hipotérmicos son un procedimiento desarrollado por el médico francés Marcel Caufriez, cuyas indagaciones concluyeron que los abdominales habituales tienen la posibilidad de, en ciertos casos, crear problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales gracias a la excesiva presión que se crea. en el momento en que los haces. Como opción alternativa al trabajo de los músculos abdominales, Caufriez creó la gimnasia abdominal hipopresiva.

¿Qué es un hipotérmino?

La hipotermia abdominal nos deja hacer mas fuerte los músculos de la cintura abdominal y del suelo pélvico. Al acrecentar el tono muscular de esta región conseguiremos varios provecho terapéuticos para la salud de nuestra columna y de nuestro cuerpo generalmente, te contamos sobre esto.

Un abdomen hipotérmico se genera provocando hipotermia en nuestro abdomen. Se efectúan en distintas situaciones, al comienzo de forma estática y, en el momento en que aprendido la técnica (situación de nuestra columna, cuello, brazos…) se marchan realizando mucho más complicadas y se efectúan en movimiento.

Disminuye los escenarios de agobio

El yoga lo practican familias de cualquier edad. Va alén de l’Índia y es esencialmente una filosofía que busca que la multitud halle «la luz». A propósito, es requisito que la gente se desconecten de todo el mundo exterior y vacíen su cabeza, y de ahí que precisan paz. De esta manera, la práctica del yoga necesita concentración y tranquilidad, lo que, en este momento, favorecerá la reducción de los escenarios de agobio y ansiedad de quienes lo practican.

• Pérdida de peso

Optimización la salud de la espalda

Los ejercicios hipotérmicos intraabdominales desarrollan presión negativa en la cavidad abdominal. Un efecto de tracción sobre los discos intervertebrales hace una torsión. Si combinamos estos ejercicios con otros tratamientos complementarios, las ventajas terapéuticos para la espalda van a ser muy ventajosos y tienen la posibilidad de ser un enorme aliado para tratar los múltiples inconvenientes de la columna lumbar.

La gimnasia abdominal hipotérmica es muy ventajosa para acrecentar el desempeño deportivo, puesto que la práctica regular de estos ejercicios incrementa la conciencia corporal y diafragmática. Un diafragma maleable y tonificado es homónimo de un mejor desempeño cardiopulmonar y por consiguiente de un mejor desempeño deportivo en ocupaciones como natación, atletismo, etcétera… donde el ingrediente aeróbico es esencial.

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